«Ми жаттықтырушысы. 40 күнде жадыны қалай жақсартуға болады?», Гарет Мур

Гарет Мур – Кембридж университетінде PhD дәрежесін алған, есте сақтау жаттығулары бағдарламасын әзірлеген автор. Оның осы бағытқа арнаған бірнеше кітабы бар. Негізгі идеясы, ұраны – есте сақтауды үнемі дамыту керек. Ұсынып отырған кітабымыз:

  • жадыға арналған жаттығуларының пайдасын түсіндіреді;
  • күнделікті өмірде қолдануға болатын әдістерді үйретеді;
  • нақты нәрселерді есте сақтаудың жолын көрсетеді: PIN-кодтарды, мәтінді жаттауды және тағы басқаларын.

Автордың пікірінше, егер үнемі жаңа нәрсені жаттап отырсаңыз, көп ұзамай миыңыз жақсы жұмыс істей бастайды. Ол 40 күн ішінде ақпаратты жақсы есте сақтауға үйрететін жаттығулар, тапсырмалар береді.

Кітапты не себепті оқу керек? Есте сақтаудың қарапайым жаттығуларының көмегімен даталарды, мәтінді және басқа тілдегі сөздерді оңай жаттауды үйренесіз.

«Супержады», Мирас Күмісбайұлы

Бұл кітапта автор есте сақтаудың түрлі тәсілін үйретеді. Әр тәсілді пысықтайтын жаттығу бар. Сан, сөз, мәтін, телефон номері, пароль жаттауды және ұмытпай есте сақтаудың әдістерін айтады.

Миды шынықтыратын жаттығулар, қуаттандыратын өнімдер туралы ақпарат берілген. Сондай-ақ мидың шексіз мүмкіндігі туралы қызық мәліметтер, есте сақтау қабілеті мықты болған ұлы тұлғалар жөнінде деректер ұсынады.

Кітапты не себепті оқу керек? Оқыған кітапты ұмытпау, ойша есеп шығару, байқампаздықты арттыру, шет тілін үйренудің оңай жолын бөліседі. Адам атын, түрін жаттау, интервалды қайталау, өлең жаттау және мнемотехника жайлы мәлімет бар.

«Айда серуендеп жүрген Эйнштейн», Джошуа Фоер

Джошуа Фоэр адам миы қалай жұмыс істейтінін білуге шешім қабылдап, есте сақтау механизмін зерттей бастаған. Өзі бір жыл ғана жаттыққаннан кейін АҚШ-тың есте сақтау чемпионатына қатысып, жеңіске жеткен. Ол кітабында адам не себепті өзі үшін маңызды ақпаратты жақсы есте сақтап, қажет емес нәрсені қалай оңай ұмытып қалатынымызды зерттеп түсіндіреді.

Билл Гейтс бұл кітапты «феномен» деп атаған және есте сақтауды дамыту бойынша ең жақсы кітаптардың бірі деп санайды. Автор адам ақпаратты суреттер арқылы жақсырақ есте сақтайды дейді. Ол кітапта чемпион болуына көмектескен визуализация әдістерін бөліседі.

Бұл кітапты не себепті оқу керек? Жадының қалай жұмыс істейтінін және көп ақпаратты қалай есте сақтауға болатынын түсіну үшін.

«Жадыңызды жаттықтырыңыз», Рюта Кавасима

Рюта Кавасима – жапон нейробиологы және ми томографиясы жөніндегі маман. Бұл кітапта ол есте сақтау және ми жұмысын жақсартатын жаттығулар береді. Тапсырмалар күндерге бөлінген және 4 апталық сабаққа арналған. Олардың кейбіреуі қарапайым (мысалы, жұмбақ шешу), ал кейбіреуі күрделі – сандармен кестені есте сақтау және тағы басқалары. Аптаның соңында есте сақтау қабілетінің жақсарғанын тексеруге болады.

Кейде автор оқырманға үзіліс беріп, миды зерттеу туралы ғана айтады. Бұл жадының қалай жұмыс істейтінін түсінуге көмектеседі.

«Жадты үйрету: жылдам курс», Рон Фрай

Рон Фрай – америкалық қоғам қайраткері және 40 кітап пен білімді игеру әдістемесінің авторы. Бұл кітапта ол мына бағдарлама туралы айтады:

  • оқығаныңызды жақсырақ есте сақтау жолдары;
  • бір нәрсені қайда қойғаныңызды ұмытпау тәсілі;
  • емтиханға жақсырақ дайындалу және тағы басқалары.

Кітапта әлсіз жақтарыңызды түсінуге арналған сұрақтар бар. Сондай-ақ автор сізге назардың жетіспеушілігі мен гиперактивтілігі бұзылу синдромы бар баланың белгілері туралы айтып береді. Соңында тест тапсырып, ақпаратты қаншалықты меңгергеніңізді көре аласыз.

Бұл кітапты не себепті оқу керек? Рон Фрайдың кеңесі кез келген жағдайға икемделуі мүмкін. Мысалы, шет тілін үйрену үшін адамдардың бет-әлпетін және есімдерін, маңызды сандарды және тағы есте сақтаңыз.

«Шексіз жад. Тез жаттап, ұзақ есте сақта», Кевин Хорсли

Кевин Хорсли – кәсіби лектор, мотивациялық жаттықтырушы және есте сақтау рекордшысы. Мектепте ол дислексиямен (оқуды үйрене алмау) болған, бірақ оқуды бітіргеннен кейін он жыл өткен соң ол пидің алғашқы 10 мың цифрын есіне түсірген.

Автор есте сақтау мен зейінді арттыруға болады деп есептейді. Мұны істеу үшін сіз бір уақытта бірнеше нәрсені істеу үшін өзіңізді емшектен шығаруыңыз керек. Кітапта ол ұзақ уақыт бойы бастың ішінде қалатын ақпаратты құрылымдаудың өзіндік әдістемесін ұсынады.

Бұл кітапты не себепті оқу керек? Автор көбірек ақпаратты есте сақтауға кеңес беріп қана қоймай, өзін-өзі тәртіпке үйретеді. Оның әдіс-тәсілдері үнемі жаттығып отырса ғана пайдасын тигізетінін айтады.